Rrezet e diellit🏜 luajnë rol të rëndësishëm në rregullimin e metabolizmit, hormoneve dhe të gjumit duke ndikuar në bio-ritmin tonë nëpërmjet melatoninës .
Melatonina është një hormon i prodhuar në hipofizë, nga melanina gjatë së natës. Melanina prodhohet në lëkurë përmes ekspozimit në diell.
Ndryshe njihet si hormoni i gjumit, melatonina ka “një sërë efektesh në tru, nga gjumi i improvizuar deri te sinkronizimi i orëve tuaja biologjike dhe ulja e reaktivitetit ndaj stresit.
Shkencërisht, rrezet e diellit kanë shumë përfitime:
– përmirësojnë gjumin.
– zvogëlojnë stresin.
– forcojnë kockat, muskujt dhe artikulacionet.
– përmirësojnë osteoporozën,
– mbajnë peshën tuaj konstante,
– forcojnë sistemin imunitar,
– luftojnë depresionin,
– ju zgjasin jetën
Kërkimet mjekësore tregojnë se mjafton një orë dritë natyrale në mëngjes që ju të flini më mirë.
Kujdesuni për veten!
Dr Ilir Allkja
