• Ka disa teknika, që përmirësojnë aftësinë e të folurit në publik dhe ju ndihmojnë të lidheni me audiencën.
• Ju duhet të mbani kontakt me sy, të mbani qendrim të hapur si dhe të jeni sa më afër audiencës.
• Studimet tregojnë, se praktika është absolutisht e nevojshme.
Të folurit në publik është një art, që përfshin më shumë sesa thjesht të folurin. Një element thelbësor për t’u zotëruar, është gjuha e trupit (body language), e cila u referohet sinjaleve joverbale, që i përcillen audiencës, përmes shprehjeve të fytyrës, gjesteve dhe qëndrimit.
Roli i gjuhës së trupit, në të folurin publik është kritik, pasi ndikon ndjeshëm në mënyrën se si audienca e percepton folësin dhe mesazhin e tij.
Gjuha pozitive e trupit, mund të bëjë për vete audiencën, të krijojë besim dhe të rrisë efektivitetin e të folurit.
Gjuha negative e trupit, mund të dëmtojë mesazhin e folësit dhe të bëjë, që audienca të shkëputet ose të humbasë interesin.
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë mënyra të shumta për të përmirësuar të folurit publik, përmes gjuhës së trupit, duke përfshirë këshilla për t’u lidhur me audiencën, që do t’ju rrisin vetëbesimin.
Me këto teknika, ju mund të jepni një prezantim të fuqishëm dhe tërheqës.
1. Praktika ju bën të përsosur
Ka shumë sugjerime efektive, për t’u lidhur me një audiencë përmes gjuhës së trupit. Shembujt përfshijnë mbajtjen e kontaktit me sy, mbajtjen e qëndrimit të hapur të trupit ose të jeni sa më afër audiencës.
Ndërsa zbatimi i këtyre shenjave të gjuhës së trupit, mund të jetë efektiv, sigurisht që ka një problem.
Sipas Psychology Today’s Nick Morgan, një studim zbuloi se studentët, që përkuleshin gjatë zgjidhjes së problemeve të matematikës, performuan më mirë se ata, që u ulën drejt.
Studiuesit arritën në përfundimin, se studentët më të relaksuar, kishin më shumë cikle truri në dispozicion, sesa ata që uleshin drejt.
“Ajo që sugjeron ky studim, është se përqendrimi i tepërt në gjuhën e trupit, mund të largojë disa cikle truri nga të menduarit për përmbajtjen e të folurit,” shkruan Morgan.
Këto gjetje, sugjerojnë se praktika është absolutisht e nevojshme, për të zbatuar pozicionet pozitive të trupit dhe lëvizjet gjatë prezantimit.
Për të integruar me të vërtetë gjuhën pozitive të trupit, duhet të praktikoni në një hapësirë që ju lejon të lëvizni, siç bëni në skenë.
Kjo do të thotë të gjesh një dhomë ose zonë, ku të kesh hapësirë të mjaftueshme për të ecur dhe për të bërë gjeste lirshëm, ashtu siç do të bënit gjatë prezantimit të vërtetë.
Praktika do t’ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt, duke ju lejuar të përqendroheni më shumë në përmbajtjen gjatë prezantimit aktual.
2. Shprehjet e fytyrës
Ndërsa praktikoni zbatimin e shenjave specifike të gjuhës së trupit, kushtojini vëmendje shprehjeve të fytyrës. Fytyra juaj është mjeti kryesor, për të përcjellë emocionet dhe sinqeritetin e mesazhit.
Është thelbësore, të jeni të vetëdijshëm për shprehjet e fytyrës gjatë gjithë fjalimit. Nëse keni një shprehje monotone ose dukeni të painteresuar, auditori mund ta perceptojë fjalimin si ‘të shurdhër’ ose të paangazhuar.
Nga ana tjetër, nëse fytyra juaj është tepër shprehëse ose e ekzagjeruar, ajo mund të duket si e pasinqertë ose e detyruar.
Një mënyrë për të praktikuar shprehjet e fytyrës, është duke regjistruar veten kur bëni prova. Kjo do t’ju japë një ide më të mirë, se si ndesheni me audiencën dhe do t’ju ndihmojë të rregulloni shprehjet në përputhje me rrethanat.
Gjatë prezantimit, përpiquni të bëni kontakt me sy me anëtarë të ndryshëm të audiencës dhe ndryshoni shprehjet tuaja, bazuar në tonin e fjalimit.
Nëse jeni duke përcjellë një mesazh serioz, përdorni shprehje serioze fytyre dhe nëse po tregoni diçka humoristike, përpiquni të buzëqeshni.
3. Mënyra e qëndrimit
Një metodë e njohur, për të përmirësuar gjuhën e trupit, është përmes pozave të pushtetit (power poses). Pozat e fuqisë i referohen qëndrimit në këmbë ose ulur, në pozicione të caktuara, që besohet se nxisin besimin, sigurinë dhe dominimin.
Ideja e pozave të pushtetit, fitoi vëmendje të gjerë pas një TED Talk, nga psikologia sociale Amy Cuddy në 2012. Cuddy pohoi se marrja e një qëndrimi të caktuar, përpara një ngjarjeje stresuese, si një intervistë pune ose prezantim, mund të rrisë nivelet e testosteronit, të ulë nivelet e kortizolit dhe të përmirësojë performancën.
Megjithatë, pretendimet e Cuddy u kundërshtuan më vonë, nga studiues të tjerë të cilët nuk mund të përsërisnin rezultatet e saj. Kjo mosmarrëveshje çoi në një debat të fortë, rreth efektivitetit të pozave të pushtetit.
Ndërsa provat shkencore mbi pozat e pushtetit janë të ndryshme, shumë individë ende i shohin ato të dobishme, për të rritur vetëbesimin dhe për të reduktuar ankthin përpara një prezantimi.
Mund të eksperimentoni me power poses dhe të zbuloni nëse ato vlejnë për ju. Ka shumë qëndrime për të provuar, duke përfshirë pozën Wonder Woman, Superman dhe Victory.
Nëse ju rritet vetëbesimi, merrni parasysh përdorimin e këtyre pozave para dhe gjatë një prezantimi. / Insider
