Shëndeti i mirë përmblidhet në dy gjëra kryesore: “të hash mirë dhe të zbrazesh mirë”. Këto janë fjalët që shkrimtari i famshëm Gabriel M. Marquez ka vënë në gojën e personazhit kryesor, doktorit Urbino Dasa në një nga romanet e tij të famshme. Në fakt kjo është katërcipërisht e vërtetë!
Në jetën e përditshme ne perdorim disa fjalë, por unë po zgjedh fjalën “zbrazje”, për të shprehur defekimin, zbrazjen, eleminimin, pastrimin e zorrës së trashë. Duhet të flas për të, edhe pse e di që nuk është temë e popullarizuar.
Lëvizjet e zorrëve tuaja (peristaltika) janë një tregues i shkëlqyeshëm se sa i shëndetshëm ose i pashëndetshëm është mikroflora e zorrëve tuaja.
Është disi e çuditshme kur flas me njerëzit për zakonet e tyre të zorrëve sepse të gjithë kanë një përkufizim të ndryshëm të kapsllëkut.????
???????? Duhet të keni një eliminim të rregullt të fekaleve prej zorrëve tuaj dy ose tri herë në ditë.
???????? Nëse jeni duke defekuar një apo më pak herë në ditë, atëherë mund të keni ‘kapsllëk’.
Kjo do të thotë që shëndeti i zorrëve tuaja ka probleme.
Për më tepër duhet të dini:
???? Jashtëqitja juaj duhet të jetë në formë sallami ose bananeje dhe të dalë relativisht e lehtë.
???? Nëse jashtëqitja juaj po del si guralecë ose gurë, kjo nuk është normale – është një tregues i kapsllëkut.
???? Nëse jashtëqitja juaj është e ujshme, e fryrë ose diarre, as kjo nuk është normale.
Kjo mund të nënkuptojë që ju nuk po e tretni ushqimin, dhe cfarë konsumoni thjesht po kalon nëpër zorrët tuaja.
???? Tretja është mënyra e trupit tuaj për të eleminuar toksinat në trup. Kjo është arsyeja pse një nga gjërat e para me të cilat i ndihmoj pacientët e mi është të kenë 2-3 lëvizje të forta (dhe të kënaqshme) të zorrëve në ditë.
???? Pasi ta kemi arritur këtë, atëherë mund të kalojmë në nivele më të larta të detoksifikimit.
????Pasojat e çrregullimeve të mësipërme janë:
– mungesë e vazhdueshme fuqie, energjie.
– nervozizëm
– gjumë të çrregullt, pagjumësi
– shtim në peshë.
– oreks të shtuar
– mungesë motivimi, etj
Nëse vuani nga një çrregullim i tillë mos bëni kompromis me zgjidhje të përkohshme.
