Qershia nuk \u00ebsht\u00eb vet\u00ebm nj\u00eb frut vere q\u00eb na freskon. Ajo \u00ebsht\u00eb nj\u00eb \u201cfarmaci e vog\u00ebl natyrore\u201d, e mbushur me anthocyanina, polifenole, vitamin\u00eb C, kalium dhe antioksidant\u00eb t\u00eb fuqish\u00ebm q\u00eb ndihmojn\u00eb trupin n\u00eb shum\u00eb drejtime.<\/p>\n
Studimet tregojn\u00eb se konsumimi i qershive apo l\u00ebngut t\u00eb tyre mund t\u00eb ndikoj\u00eb pozitivisht n\u00eb energji, gjum\u00eb, inflamacion dhe sh\u00ebndetin e zemr\u00ebs.<\/p>\n
\ud83c\udf52 Nje studim ne 27 vrapues te qendrueshmerise tregoi se ata qe konsumonin rreth 480 mg ekstrakt qershie \u00e7do dite per 10 dite para nje gjysme maratone, kishin mesatarisht 13% kohe me te shpejte dhe me pak dhimbje muskulore pas gares.<\/p>\n
\ud83c\udf52 Nje tjeter studim me 20 gra aktive tregoi se ato qe pinin 60 ml leng qershie dy here ne dite per 8 dite, rikuperoheshin me shpejt dhe kishin me pak lodhje muskulore pas stervitjes.<\/p>\n
\ud83c\udf52 Ne nje analize te madhe me mbi 84,000 persona, marrja e larte e polifenoleve sidomos anthocyaninave dhe flavonoleve u lidh me ulje te ndjeshme te rrezikut per semundje te zemres gjate 5 viteve.<\/p>\n
\ud83c\udf52 Ndersa nje studim tek te moshuarit me pagjumesi tregoi se 1 gote leng qershie para gjumit mund te ndihmoje ne rritjen e kohes se gjumit me 84 minuta me teper dhe qetesimin e organizmit.<\/p>\n
\u2764\ufe0f Qershia mund te ndihmoje ne:<\/p>\n
\u2705 Reduktimin e inflamacionit dhe dhimbjeve te artritit
\n\u2705 Mbeshtetjen e melcise dhe veshkave
\n\u2705 Luftimin e stresit oksidativ dhe mbrojtjen qelizore
\n\u2705Jep ngjyre te kendeshme lekures dhe redukton rrudhat
\n\u2705Lufton anemine duke e perorur 2 here ne dite lengun e saj ose rreth 400 gram produkt
\n\u2705 Shendetin e zemres dhe eneve te gjakut
\n\u2705 Uljen e LDL (kolesterolit te keq)
\n\u2705 Stabilizimin e yndyrnave ne gjak
\n\u2705 Luftimin e pagjumesise fale melatonines natyrale
\n\u2705I sherben shume mire veshkave ,infeksioneve urinare dhe I mban te shendetshme duke mos lene formimin e gureve
\n\u2705 Rikuperimin e muskujve pas lodhjes fizike
\n\u2705 Ndihmen ne kontrollin e tensionit te larte nga kaliumi natyral
\n\u2705 Mbeshtetjen e grave shtatzena me vitamina dhe antioksidante te pakten 200 g ne dite
\n\u2705 Permiresimin e shendetit te flokeve dhe lekures ne menyre periodike 300 g ne dite.<\/p>\n
\u26a0\ufe0f Kujdes: personat me diabet ose probleme me sheqerin duhet ta konsumojne me mase dhe te preferojne frutin e plote, jo lengun e filtruar.<\/p>\n
Natyra shpesh ka ila\u00e7e qe i kemi ne tavoline cdo vere\u2026 por i harrojme sepse i shohim thjesht si fruta. \ud83c\udf52<\/p>\n
Nga Dr. Altin Joka<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qershia nuk \u00ebsht\u00eb vet\u00ebm nj\u00eb frut vere q\u00eb na freskon. Ajo \u00ebsht\u00eb nj\u00eb \u201cfarmaci e vog\u00ebl natyrore\u201d, e mbushur me anthocyanina, polifenole, vitamin\u00eb C, kalium dhe antioksidant\u00eb t\u00eb fuqish\u00ebm q\u00eb ndihmojn\u00eb trupin n\u00eb shum\u00eb drejtime. Studimet tregojn\u00eb se konsumimi i qershive apo l\u00ebngut t\u00eb tyre mund t\u00eb ndikoj\u00eb pozitivisht n\u00eb energji, gjum\u00eb, inflamacion dhe sh\u00ebndetin […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":97459,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-97458","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-te-tjera"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97458"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97460,"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97458\/revisions\/97460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neutrale.al\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}