Të famshëm, influencuesit dhe terapistët kanë mbrojtur të gjithë përfitimet e zhytjes në akull.
Por javën e kaluar një mjek ligjor tregoi një histori tjetër pas vdekjes së një gruaje në Derbyshire
Jo shumë kohë më parë, një banjë e ftohtë përdorej si një ndëshkim për njerëzit që konsideroheshin të çmendur.
Tani banjat me akull ushqehen nga të famshëm dhe influencues të mediave sociale si një mënyrë për të trajtuar depresionin, për të humbur peshë dhe për të rritur imunitetin.
Megjithatë, zhytja në ujë të ftohtë duhet të njihet më gjerësisht si një aktivitet potencialisht vdekjeprurës, sipas akademikëve, organizatave bamirëse dhe madje edhe avokatëve të zhytjes së ftohtë.
“Nëse njerëzit do të shkonin për një shëtitje të butë, do të ishte mirë,” tha profesori Mike Tipton, i cili ka hulumtuar zhytjen në ujë të ftohtë për katër dekada. “Gjashtëdhjetë për qind e vdekjeve në ujë të ftohtë ndodhin në minutën e parë të zhytjes.
Po merrni një kafshë tropikale dhe po e hidhni në ujë 12 gradë Celsius – ky nuk është një aktivitet pa rrezik.”
Javën e kaluar, një mjek vendosi që Kellie Poole vdiq nga një sëmundje e padiagnostikuar e zemrës e shkaktuar nga një seancë terapie me zhytje në ujë të ftohtë në lumin Goyt në Urën Whaley, Derbyshire, në prill 2022.
39-vjeçarja zhvilloi një aritmi të papritur kardiake pasi hyri në uji, i cili ishte 10.7°C . Ajo u ankua për një dhimbje koke më pas ra dhe më vonë vdiq. Nëna e Poole dhe Kevin O’Neill, i cili drejtonte seancën, të dy thanë se njerëzit që ofrojnë zhytje në ujë të ftohtë si terapi tani duhet të përmbahen. Ndërsa kompania që drejtonte seancën nuk ishte fajtore për vdekjen e Poole dhe nuk mund të parashikonte reagimin e saj negativ, Peter Nieto, mjek i lartë për Derby dhe Derbyshire ra dakord, duke thënë se ai do të lëshonte një raport parandalimi të vdekjeve në të ardhmen.
Departamenti i Shëndetit dhe i Kujdesit Social tha se nuk kishte plane për të ndërhyrë në këtë aktivitet.
Shoqata Amerikane e Zemrës ka paralajmëruar kundër terapisë së ftohjes dhe Fondacioni Britanik i Zemrës (BHF) tha se njerëzit me sëmundje të zemrës duhet të konsultohen me profesionistë mjekësorë përpara se të trajtohen me të tilla terapi.
Jo Whitmore, infermiere e vjetër kardiake në BHF, tha se ata me sëmundje të zemrës janë më të sigurt në ujë midis 26C dhe 33C. “Hyrja në ujë shumë të ftohtë mund të çojë në një goditje që mund të shkaktojë një ritëm më të shpejtë të zemrës, presion më të lartë të gjakut dhe gulçim.” Kjo, shtoi ajo, mund të “çojë në hipotermi dhe të rrisë nivelet e hormonit tonë të stresit, duke rritur rrezikun e ritmeve jonormale të zemrës dhe ndoshta edhe arrest kardiak”.
Nga Hipokrati në Greqinë e Lashtë te Charles Darvini nëpërmjet Thomas Jefferson dhe Florence Nightingale, ekspertët kanë mbrojtur një zhytje të ftohtë. “Romakët kishin frigidariumin së bashku me të gjitha banjat e nxehta që kishin,” tha Tipton. Megjithatë, është përdorur edhe si ndëshkim. Në shekullin e 19-të, ai u përdor për ata që mbaheshin në azilin e Limerick të Irlandës dhe praktika u ndalua pasi një burrë i njohur si Danford vdiq atje në 1873 pas “zhytjes në një banjë të ftohtë”.
“Kam pasur njerëz që e përshkruajnë atë si mundësi të lartë që merrnin nga klubi, ose ishte faza e dytë në një maratonë.
Kate Rew, Shoqata e Notit në natyrë Wim Hof, folësi motivues holandez dhe i vetëquajtur Iceman (njeriu i akullit), mori stafetën për zhytjen në ujë të ftohtë dhe Lewis Pugh përfundoi një notim qëndrueshmërie nëpër polin e veriut në 2007.
Histori të mëtejshme të atletëve elitë si Andy Murray dhe Jessica Ennis-Hill i mëshuan se përdorimi i banjove me akull shtoi besueshmëri shtesë. Tendenca aktuale u shfaq gjatë bllokimeve të Covid, tha Tipton, duke shtuar se një grup noti në ujëra të hapur në Perranporth në Cornwall “shkoi nga 25 anëtarë në 1,000 gjatë periudhës së bllokimit”.
Fansat tregojnë për depresionin e ngritur, sistemin imunitar të rritur dhe ndjesinë më të zgjuar dhe të gjallë. Më të famshmet duke përfshirë Madonna dhe Holly Willoughby ishin të parët në banjat me akull dhe trendi tani është aq i përhapur saqë TikTok liston #coldplunge si me 1.5 miliardë shikime, ndërsa faqet e internetit të lajmeve për konsumatorët renditin vaskat më të mira të zhytjes së ftohtë të vitit 2023, nga 100 fuçi në 13,00 £ pishina për kopshtin e pasmë – si një xhakuzi, por me një akullbërës.
Disa organizata theksojnë rreziqet. Të dielën, Surfers Against Sewage fillon fushatën e saj Dip A Day në tetor për të mbledhur para për të mbrojtur oqeanet, por ata gjithashtu publikojnë udhëzime të spikatura të sigurisë. Shoqëria Outdoor Swimming, e themeluar nga gazetarja dhe autorja Kate Rew për të promovuar notin në lumenj, liqene, lido dhe dete, ka publikuar udhëzues dhe paralajmërime në faqen e saj të internetit.
“Disa njerëz ndihen shumë të nxehur kur futen në ujë të ftohtë,” tha ajo. “Kam hasur njerëz që e përshkruajnë atë si ritmin që arrinin nga klubi, ose orën e dytë në një maratonë. “Pastaj shumica dërrmuese e njerëzve e shohin atë të ftohtë, të pakëndshëm dhe të frikur.
Ne thjesht nuk dëgjojmë për këta njerëz shumë shpesh.” Rew, për habinë e saj, është konvertuar kohët e fundit pas një udhëtimi në Finlandë që përfshinte një zhytje të shpejtë në një liqen të ngrirë e ndjekur nga një sauna. Tani ajo ka një banjë të ftohtë metalike në kopshtin e saj të pasmë.
“Është gjëja e parë që bëj kur zgjohem – zhytja e lehtë në një vaskë,” tha Rew, autor i The Outdoor Swimmers’ Handbook.
“Unë kontrolloj qiellin dhe motin, erën në pemë dhe e kam këtë moment të ditës një gëzim vërtet të përqendruar. Nuk mendoj se kam gjënë fiziologjike që kanë disa njerëz që i bën të varur nga i ftohti. Më pëlqen vetëm si një moment për të marrë frymë. Dhe më pëlqen shumë të jem mjaft i ashpër. “Ka pak prova shkencore për të mbështetur përfitimet e mirëqenies së ujit të ftohtë. Ekziston një tregim mbizotërues që është shumë mirë për ju në masën që të gjithë duhet ta përvetësojnë atë. Por nuk është i bazuar shkencërisht. Nuk ka shumë kërkime, përveç shumë dëshmive anekdotike. Kështu që njerëzit duhet të çlirohen për të ndjekur prirjet e tyre.” Tipton ka rishikuar literaturën shkencore rreth zhytjes në ujë të ftohtë dhe tha se ka hipoteza për disa nga efektet e pretenduara – shoku i ftohtë shkakton lirimin e hormoneve të stresit, të cilat i bëjnë njerëzit të ndihen vigjilent. Ka hipoteza që zhytja mund të zvogëlojë inflamacionin, mënyrën se si trupi mbrohet nga infeksioni dhe njerëzit që bëjnë terapi me ujë të ftohtë thonë se kanë më pak ftohje.
“Por ato janë vetëm hipoteza – nuk ka pasur prova të kontrolluara të rastësishme siç duhet,” tha Tipton. Provat mund të izolojnë efektet e ujit të ftohtë nga gjëra të tjera: stërvitja, notimi, tejkalimi i një sfide ose qëndrimi jashtë. “Atëherë ju mund të jeni në gjendje ta aktivizoni atë në mënyra të tjera. “Unë nuk do të bëja asgjë që ishte seriozisht stresuese pa bërë një kontroll se isha në formë dhe mjaftueshëm i shëndetshëm për ta bërë atë,” tha Tipton. “Por është gjithashtu mënyra se si e bëni këtë – sa më gjatë të shpenzoni në të, aq më i madh është rreziku. Është vlerësimi ynë që nëse ka ndonjë përfitim, të gjitha ato grumbullohen brenda disa minutash.”
Nga theguardian.com
